4

Wczoraj nie pisałam nic - brak czasu. Dziś dodam za to dla bilanse.
08.01(wczorajszy)
Ś: jogurt naturalny, musli, otęby, pomarańcz, jabłko
IIŚ: kanapka z serem żółtym i pomidorem, marchewka
O: ryż z piersia kurczaka i warzywami - duszony
P: 2 małe banany, 200 ml kefiru
K: 4 łyżki sałatki po żydowsku, 2x pieczywo chrupkie
Aktywność: brak

09.01(dzisiejszy)
Ś: jajecznica z 1 jajka, 2x pieczywo chrupkie z szynka drobiowa, otreby, dwa dosc grube plastry pomidora
IIŚ: mandarynka, jablko
O: leczo z kurczakiem
P: 20 g musli z bananem
K: ?
Aktywność: mel b brzuch, mel b posladki, miley cyrus legs

Dni bez słodyczy: 4,
Dni z ćwiczeniami:
06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Do ważenia: 1 dni
Do mierzenia: 23 dni

Wzrost: 172 cm.
Waga (06.01): 59.7 kg.