Dodano: 15 PAŹDZIERNIKA 2014
dzień 2
dzień 2
Zakwasy... Ale fajnie :)
BILANS:
ś: owsianka z suszoną żurawiną ~ 300kcal + 2 kostki czekolady nadziewanej ~ 100kcal
2ś; wafel ryżowy z szynką i serkiem wiejskim ~ 100kcal
o: sphagetti alla carbonara (razowy makaron) ~ 350 kcal
p: szkl. soku pomarańczowgo + 2 kostki czekolady nadziewanej ~ 200kcal
k: omlet kakaowo-owsiany z jogurtem i jabłkiem ~ 225kcal
razem: 1275/1500
ĆWICZENIA:
Mel B - abs
Mel B - pośladki
dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Powiedzcie mi... Co ile najlepiej się mierzyć/ważyć? :))
Komentarze
fittbianco
Myślę że dobrze się mierzyć co niedziele ! :) a ważyć co dwie niedziele :) Z doświadczenia wiem że cm szybciej spadają niż waga a czasem nawet waga wzrasta kiedy cm spadają przez wzrost mięśni a jak wiadomo mięśnie wiecej ważą niż tłuszcz :)
15/10/2014 22:47:35
zacznijodsiebie
dzięki za rady :) tak pewnie będę robić :)
17/10/2014 9:04:30
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika zacznijodsiebie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
