Jeśli masz jakieś pytania lub problemy pisz śmiało na PM ; )

  Jak przyśpieszyć metabolizm ? :

Jak przyspieszyć metabolizm - zadbaj o dietę

Jak przyspieszyć metabolizm? Należy przyjżeć się produktom, które znajdują się w codziennym menu i np. białe pszenne pieczywo (w 100g ok.4,9g błonnika) zamienić na to pełnoziarniste (w 100g ok. 6,5g błonnika), zrezygnować z  ubogich w błonnik (a bogatych w puste kalorie) słodyczy na rzecz suszonych owoców i surowych warzyw. Tak dobieraj składniki by dziennie dostarczały one od min. 25  do nawet 40 gramów błonnika. Spożywając dużo produktów bogatych w błonnik, pamiętaj, by wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie, aby nie doprowadzić do zaparć. Pij dużo wody, bo jak dowodzą naukowcy picie czystej wody podnosi poziom metabolizmu o nawet 30%. Brak aktywności fizycznej nie pomoże w rozwiązaniu zagadki jak przyspieszyć metabolizm. Nawet mało absorbujące ćwiczenia mogą okazać się dobrym rozwiązaniem na to, jak przyspieszyć metabolizm. W miarę możliwości odstaw samochód, tramwaje i autobusy. Zamiast stać w korkach spaceruj, lub wyciągnij z piwnicy rower i nim poruszaj się po mieście.