Cześć myszki ;*

Od jutra zaczynam się już trochę uczyć i projekty robić, bo na poniedziałek muszę już mieć wszystko. nie lubię powrótów do szkoły, po chorobie. No chyba że ta szyja moja będzie nadal spuchnięta, to nie pójdę jeszcze.

Dzisiaj kończę z leżeniem w łóżku. Biorę się w garść. Dzisiaj pierwsze 40 minut z Ewką Chodakowską.

Jaką mam motywajce ? wzięłam udział w jej konkursie ;)

I mam jeszcze jedną motywacje : Jeżeli wyrzeźbie ciało, schudnę do 46 kg.. to pójdę na drogą, profesjonalną sesje zdjęciową, z mega dobrym fotografem!Zrobię sobie taką małą przyjemność dla siebie ;)

Dieta : 1000 kcal ;)

Dzienne ćwiczenia : od 40 do 80 minut

Bilans :

Śniadanie : duża bagietka z szynką, serem żółtym, paprykowym i pomidorkiem

Obiad : rybka na parze

Kolacja : jabłko + gruszka

+ cukier do herbaty : 100 kcal

Razem : 900 kcal

Aktywność :

- trening z Ewką. - 40 minut

Mam nadzieję, że pójdzie mi dobrze, bo fakt faktem że mam okres, no ale okres nie może mi przeszkadzać w ćwiczeniach, ani w diecie!

Mój plan ćwiczeń :

Poniedziałek : Ewka 40 min. + Tiffany Rothe 20 min. + hula-hop 10 min

Wtorek : Ewka 40 min. + Tiffany Rothe 20 min. + 2 h. wf-u

Środa : Ewka 40 min. + bieganie + brzuszki :50

Czwartek : Ewka 40 min. + Tiffany Rothe 20 min.+ 2 h. wf-u

Piątek : Ewka 40 min. + Tiffany Rothe 20 min. + bieganie

Sobota : Ewka 40 min. + Tiffany Rothe 20 min. + bieganie

Niedziela : Bieganie + hula-hop: 10 min. + brzuszki 50

Trzymajcie się ;*