Dam radę :)

Hej  :) wrzuciłam wam zdjęcie mojej największej motywacji  ! Roksana dokonała wielkiego sukcesu i my także damy radę  :D! Wczoraj na urodzinach zjadłam 3 małe kawałki ciasta i jestem na siebie wściekła  ! Ale nie ma co się załamywać nie przytyje od tego bóg wie ile , ale muszę dzisiaj to spalić  . Dzisiejszy dzień zaczął się masakrycznie bo spałam do 12 i zamiast śniadania zjadłam pomarańczę ze względu na zbliżający się obiad  :) mam nadzieję , że reszta dnia będzie bez wiekszych potyczek :) Wcześniej jadłam bez większego ustalenia dokładnych godzin dzisiaj czas na zmiany !!!!   Mile widziane wasze propozycje i poprawki ! Buziaki :*

ŚNIADANIE 1 - 10:00

ŚNIADANIE 2 - 12:00

OBIAD - 14:30

KOLACJA - 18 : 00

Bilans : 

niby śniadanie  : 

-Pomarańcza 

-herbata wspomagająca spalanie 

Obiad :

- Pieś z kurczaka gotowana  

- fasolka szparagowa 

Kolacja : 

- brzoskwinia 

- 2 kromki chleba pełnoziarnistego ciemnego z serkiem naturalnym "delecta " i pomidorkiem

Ćwiczenia: 

- Mel b trening brzucha  

-tiffany rothe boczki 

- rowerek - 10 min

- trening na uda i pośladki