Dodano: 29 CZERWCA 2011
Hej kruszynki :**
Dzisiaj u mnie cuudny dzień mimo wszystko. Pogoda cieplutko idealnie. Rano poszłam sobie na basen ale ejstem tak wykonczona bo codziennie rano ten basen jeszcze potem duzo ruchu, cały dzień poza domem. Potem plaża, nie moglismy sie zdecydowac na jaka jechac i jeszcze pech do autobusów. Na plaży moj kolega powiedzial ze jestem chudziutka i mimo ze wiem ze tak nie ejst poprawiło mi to chumor. Bilans może nie idealny ale nie mogłam zjeść mniej bo byłam strasznie głodna po basenie i plazy ;/
Bilans:
ś: 2 kromki razowego z topionym i papryka i pomidorem 200kcal
2ś: płątki z mlekiem 200kcal
o: kilka paluszków 100kcal
p: lód ;/ 150kcal
k: chińszczyzna 300kcal
razem: 950/1000kcal
ćwiczenia:
- 1h basen
- pływanie w morzu około 1h
- gra w piłke 40 min
- spacer 1h
Na nic więcej nie mam dziś siły, zaraz zasne ;o. A co u was chudzinki ? <3
Btw dziewczyny myslicie ze w diecie mozma pić kawe mrożoną ?
2 dzień bez zawalania
Komentarze
55kiloo
no nie mam wyjścia, jakbym się załamała tym to dziś też bym jadła :dd
;*
;*
30/06/2011 11:05:16
bitterchocolatex3
Ja się najbardziej boję,że moja mam zobaczy że praktycznie na samych jogurtach jadę ;x
30/06/2011 8:00:55
jestestymcojesz
jestem tu nowa. cieszę się , że do Was dołączam. liczę na wsparcie i służę pomocą. :)
zapraszam do mnie.
zapraszam do mnie.
30/06/2011 1:53:50
yaqueline
Polega na podzieleniu posiłki na białkowe i węglowodanowe. Dieta trwa 9 dni i do każdego z nich jest rozpisane ile biał i ile węglow. posiłków trzeba zjeść :) Jak czytałam opinie to raczej wszyscy zadowoleni.
29/06/2011 21:56:19
xx47kg
zazdroszczę pogody, u mnie nadal pada >.< daj spokój, bilans nie jest taki zły ;) a do tego ciągle ten ruch.
29/06/2011 21:19:17
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xspelnicmarzeniax.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
