Było 85, jest 68, będzie 55.
Dodano: 15 STYCZNIA 2015
Dzień 9.
Dzień 9.
Dzień 9
Pierwszy raz widzę, że ta dieta i ćwiczenia coś daje. Zmierzyłam się i wszędzie pospadały z 2/3 centymetry! :) Troche się załamałam, bo siostra która zawsze była najgrubsza w rodzinie waży o wiele mniej ode mnie, mniejsze wymiary. Teraz to ja jestem tą najgrubszą. Załamało mnie to troche, ale dało również wielką motywacje. Nigdy nie miałam tak wielkiej motywacji, pozytywnego myślenia i wiary, że sie uda. Widzę, że kilka z Was straciło to wszystko. Szkoda, że nie mogę wysłać Wam w paczce mojej motywacji motywacji, podzielić się nia. Jednak kochane musicie pospinać tyłki, ogarnąć się. Nie chcecie żeby to co już osiągnęłyście przepadło, a jeśli dopiero zaczynacie to nie chcecie już na starcie sie poddać. Każda z Was zaczęła tą przygodę z innego powodów, każdą motywuje co innego, ale każda z nas jest tutaj żeby schudnąć. Tu nie chodzi tylko o wygląd, ale o nasze zdrowie i poprawne odżywianie się. Żeby osiągnąć to wszystkie musicie być szczere między sobą, a przede wszystkim wobec siebie. Teksty w stylu : "to tylko jedno ciastko, nic sie nie stanie", "jeśli dzisiaj zawaliłam to jutro też mogę jeść dużo", "jestem beznadziejna" te teksty wcale nam nie pomagają albo nagradzanie sie jedzeniem to wszystko tylko pogarsza sytuacje. Kochane głowa do góry, cycki do przodu i działamy. Walczymy i spełniamy nasze cele. Trzymam za Was wszystkie kciuki i przesyłam masę motywacji i pozytywnego myślenia <3
Bilans :
Śniadanie : Chrupkie serkiem - około 300kcal
2ś : Winogrona - około 70kcal
Obiad : Kurczak, ryż, sałatka - około 490kcal
Podwieczorek : Kanapka corny milk - 120kcal
Kolacja : Chrupkie z serem, szynka, pomidorem, ogórkiem - około 350kcal
Razem 1330
+ woda, sok, kawa, herbata
Ćwiczenia :
150 brzuszków
Zaliczenie dnia
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
30 dniowe wyzwanie z przysiadami
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
30 dni z Chodakowską/Mel B
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Dni bez słodyczy
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zielone - zaliczone
czerwone - niezaliczone
żółte - w połowie zaliczone ( bez ćwiczeń )
21 dni do urodzin.
31 dni do wyjazdu do Anglii ( data nie jest konkretna )
168 dni do wakacji.
Komentarze
doperfekcjix
gratuluję, że cm ubywają, masz bardzo dobre podejście! dodajemy? :*
16/01/2015 17:25:10
xidealnawaga
dziekuje:* dobre podejscie to podstawa:) jasne:*
16/01/2015 21:08:54
dejaaavuu
Trzymam za Ciebie kciuki, za niedługo znowu będziesz mniejsza od siostry! ;*
16/01/2015 11:14:06
xidealnawaga
na to licze;c dziekuje:*
16/01/2015 21:08:20
fatburn
2-3 cm w obwodach to wielki sukces, kochana :) a więc brawo! ładnie ci idzie :)
16/01/2015 9:51:42
xidealnawaga
dzieeekuje:*
16/01/2015 21:08:10
walczacosiebie
zgadzam się z Tobą! ;d
to, że ostatnio zawaliłam, nie znaczy że już poległam ;d
chyba jednak udało Ci się przesłać mi trochę tej motywacji! dziękuje :*
to, że ostatnio zawaliłam, nie znaczy że już poległam ;d
chyba jednak udało Ci się przesłać mi trochę tej motywacji! dziękuje :*
16/01/2015 9:03:58
xidealnawaga
jaaak sie ciesze super!:*
16/01/2015 21:08:01
cel59
Ja bym chętnie przyjęła trochę motywacji xD
ale cieszę się, że Tobie tego nie brakuje ;)
ale cieszę się, że Tobie tego nie brakuje ;)
15/01/2015 23:16:26
xidealnawaga
wysle poczta!:*
16/01/2015 21:07:47
timeto58Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xidealnawaga.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
