POMOCY 

co tu dużo mówić ; był normalny obiad taki jak jedza normalni zdrowi ludzie nie tacy jak ja byly ziemniaki byl sos byl schabiwy i buraczki fasolka marchew z groszkiem , było ciasto jedno drugie trzecie czwarte, był bigos było kilka kromek bialego chleba , byl sok do picia, byla tortilla , nienawidze do kogos jechac w sensie o jedzenie mi chodzi boi wszytsko wpychaja , wkladaja do ust , zjedz zjedz djedz a jak nie zjesz wszyscy jedza patrza na Ciebie masz pelny talerz patrzysz na nich jesz . 

wczoraj 2jogurty fruvita , resztki pieczywa maca, 3 nalesniki z przepisu ktores dziewczyny ( 160 kcal) wychodzi cala masa jajki 1/4 szklanki wody 3 tabl.slodziku 1 lyzka proszku do pieczenia 2 lyzki maki zwyklej, zjadlam je z dzemem gruszkowym a pozniej podjadlam jakies kluski ktore mama zrobila ;/

dzisiaj; rozdzowka z makiem , bulka ciemna wieloziarnista, bulka ciemna sojowa , goralek, i z tego przepsu co wczoraj wyszly mi 4 mega cienkie nalesniki , z 110gram twarogu i 2 lyszki miodu i 1 lyzka smietany 

nie cwiczylam od czwartku wczoraj pokrecilam 10 min hula hop z masazerem -beznadzieja

dzis mam w planach 1 h hula hop i 100 przysiadow i cwiczenia na brzuch

nie chce mi sie cwiczyc , jest zimno ciemno i wgl do dupy , duzo mam zadane duzo wymagaja duzo sie musze uczyc i znoau zaliczenie i test i spawdzian jpr!