Dodano: 2 GRUDNIA 2013
2 XII
2 XII
Hej kruszynki :*
Brzuszek ze zdjęcia- marzenie...
Dziś pierwszy dzień, jestem w miarę zadowolona. Nie było żadnych grzeszków, a aktywność niezła... grunt to dobra początek.
BILANS:
I- 3/4 ciasteczka Lubiś, kilka kęsów żeberka (144 kcal)
II- Kinder Mleczna Kanapka (118 kcal)
III- kawałek gruszki, kotlet rybny, kromka chleba (147 kcal)
IV- dwie kromki bułki pszennej z chudą szynką, szklanka soku porzeczkowego, trzy małe mandarynki (256 kcal)
V- miseczka płatków kukurydzianych, szklanka mleka (245 kcal)
razem: 1034 kcal
AKTYWNOŚĆ:
uda w 5 min x3
skakanka, rowerek x200, tradycyjnie x100
Tiffany R. boczki
Mel B. brzuch
ćwiczenia na łydki co 3 dni
koszykówka
spacer
razem: 1h 40 min
GRUDZIEŃ
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
zaliczone zawalone
Jak u Was? :)
Pozdrawiam! :*
Komentarze
lepszawersjasiebie
Wywal te słodycze, jedz normalne pożywne śniadanie albo chociaż płatki kukurydziane :) Tu nie chodzi o to żeby zmniejszać porcje do minimum, tylko żeby jeść racjonalnie i zdrowo!
02/12/2013 21:13:12
xfulfilladreamx
od czasu do czasu można :)
03/12/2013 15:12:40
lepszawersjasiebie
powiedziałabym, że w etapie chudnięcia to raczej nie :)
03/12/2013 19:45:34
grubagrubaska
Sądzę, że mleczna kanapka niepotrzebna. Lepsze byłoby jabłko albo jeżeli już nie potrafisz bez słodyczy - zbożowe ciasteczka.
02/12/2013 21:49:38
slimifit
