[64] x.x
Dodano: 14 LISTOPADA 2012
` day 3rd.
` day 3rd.
Wczoraj wieczorem zawaliłam ;(. Ale to tylko pomogło mi w stwierdzeniu,że muszę wprowadzić kilka zmian w swojej diecie. Dlatego 1) muszę jeść więcej w ciągu dnia,aby wieczorem nie być tak głodna; 2) jeść w miarę sycącą kolację; 3) więcej ćwiczyć; 4) nie robić żadnych ograniczeń,jeść wszystko z umiarem (nic się prziecież nie stanie jak raz na tydzień zjem ciastko czy drożdżówkę).
bilans:
ś: bułka fitness [160]
czosnkowy [30]
ser twarogowy [20]
szynka [10]
pomidore,rzodkiewka
kawa [40]
2ś: jogobella light [105]
mega wielka gruszka :)
o: ? ? ?
k: ? ? ?
right now - 365 kcal.
ćwiczenia na dziś:
dojdą wieczorem.
Komentarze
myfuckinskinnylifeZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xbycchudax.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
