dzisiejszy wieczorny brzuch..

nie poszłam na dzieńkobietowe zajęcia burleski, ale za to;

aktywność:

mel b - cardio (15min)

mel b - ramiona (10min) z 2 ciężarkami po 1kg

workout for a slim waist (9min)

mel b - abs (9min)

mel b - rozciąganie

ś: jajko na twardo, łyżeczka majonezu, skibka białego chleba z masłem

2ś: lekki serek wiejski z kiełkami brokuła

o: mały tuńczyk w sosie własnym z puszki, 3 małe skibki chleba 'natura' z masłem, kilka łyżek kaszy gryczanej

k: domowa tortilla; placek z biedronki, kilka kawałków kurczaka w curry i miodzie, łyżka majonezu, ketchup, pomidory, sałata, ogórek zielony, cebulka, czerwona papryka

2k: - jeszcze nie wiem ale coś na bank :D -

czym mogę zastąpić majonez? nie wyobrażam sobie np jajka bez majonezu, uwielbiam go a to połączenie już w ogóle, ale chyba nie jest najlepszą opcją.. :/ ma ktoś jakiś pomysł? :(

DNI BEZ SŁODYCZY

1 2 3