chudnij suko! 

Zrobiłam sobie wczoraj dzień wolny od ćwiczeń. Wieczorkiem poszłam na grila a co za tym idzie dużo jedzenia i dużo kalorycznych browarków. Nie jestem z siebie dumna, ale nie zamierzam rezygnować z imprez. Wiem wiem, być może troche sprzeczne z początkowymi założeniami, ale nie wyobrażam sobie siedzieć ze znajomymi na imprezie i powstrzymywać się od picia czy też jedzenia. Hmm chyba można od czasu do czasu odpuścić żeby nie popaść w jakąś paranoje. 

 wczorajsze żarełko:

ś: bułka z ziarnami + parówka

śII: byłka z ziarnami z szynką

o:kurczak z frytkami i surówką

k:sama dokładnie nie pamiętam, ale było tego dużo :P 

dzisiejszy bilansik:

ćwiczenia:

50x brzuszek

40x brzuszek skośny

25x unoszenie nóg

20x brzuszki z ciężarkami

45x przysiad

45x przysiad sumo

45x squad

45x wykrok w tył

45x wykrok w tył skośny

20x wymach nóg do tyłu 

żarełko:

ś: byłka z serem, pomidorem, ogórkiem

śII: byłka z serem i pomidorem

o: 3 kawałki pizzy

k: brak (przewiduje wypić piwko)