bilans:

śniadanie: jabłko, kilka winogron, błonnik, do tego łyżka jogurtu 

II śniadanie: kromka ciemnego chleba z śmietankowym serkiem

obiad: chińszczyzna z ryżem 

podwieczorek: sałatka z pomidorkiem, liściami kapusty pekińskiej, serem typu włoskiego i sos na bazie przypraw z wodą i łyż. oleju (zdjęcie)

wypiłam około 1l wody z cytryną i kubek herbaty grejpfrutowej, a druga już czeka na mnie :D

aktywność:

godzina zakupy + szybki marsz do szkoły

podskoki 

mel b brzuch

ps ogólnie jestem na jedzona i nie wiem, czy kolacje zjem :>

jak tam u was?

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27 28  29 30 (pomiary)

zaliczony w 100 %

zaliczony w 50 %

niezaliczony