Eat-sleep-rave-repeat! 

hej kochane:*

niedziela.....szczerze nienawidze ;x

caly dzien mialam z ksiazka, w sumie na polnocy taka pogoda, że z domu lepiej nie wychodzic..

dzisiaj dzien regeneracji!:)

bardzo spodobal mi sie jeden chlopak,co dalo mi meeeeeega powera, bo on preferuje silownie, zdrowe odzywianie etc :D

także dajemy pełną parą!

bilans:

ś: owsianka z mielonym lnem, slonecznikiem luskanym z mlekiem 1,5%, pasek gorzkiej czeko

o: piers z kurczaka, kasza gryczana, buraczki z cebulką

p: maly jogurt naturalny z jabłkiem, słonecznikiem i rodzynkami

k: 2 kromki pełnoziarnistego (1k: z serem pleśniowym 2k: z szynką bądź serem i dżemem (?) ) jajko gotowane

aktywność:

na czczo:

100 brzuszków

30 brzuszków skośnych

deska minuta

---------------------

dzien regeneracji :)

spokojnego wieczoru :)