Dodano: 2 LIPCA 2011
Wczoraj póżnym wieczorem dostałam szoku. Wiele stron internetowych uświadomiło mi, że od brzuszków i A6w nie będę mieć płaskiego brzucha. Bo one wzmacniają mięśnie brzucha ! A żeby zredukować tłuszcz na brzuchu potrzebne są ćwiczenia kardio ( bieganie, pływanie, marsz, aerobic) To po co w takim razie robiłam brzuszki i A6w ; /
Muszę we wtorek wyglądać świetnie. Dlatego te 3 następne dni będą męczarnią.
Bilans:
śniadanie - 1 bułka ciemna ze słonecznikiem z serem żółtym i ketchupem + kakao
1 chips - wiecie ile 1 chips ma kalorii ?
obiad - talerz żurku
kolacja1 pasek marchewki + nektarynka
muszę tak wytrzymać . Poza tym wypiję 2 litry herbaty zielonej, + dowolna ilość wody
Moje ćwiczenia, które planuję dziś zrobić :
chcę 30 min przez cały czas ćwiczyć, zero odpoczynku, zaplanowałam to tak :
3 min marszu wysoko podnosząc nogi
7 min biegu w miejscu
5 min skoków
5 min pajacyków
7 min biegu w miejscu
3 min marszu wysoko podnosząc nogi
+ 30 min na masażeru
+ 2 godziny i 50 min chodzenia - przeszłam 12 km ! ;)
Naprawdę zależy mi aby być szczuplejsza na wtorek ! ;(
Wiecie jak szybko spłaszczyć brzuch ?
Może być ?
2 dzień bez zawalania 2/100 ;d
Komentarze
47albomniej
Nie zabijam... Ostatniego lipca zrobię przerwę, będę jeść więcej. Nie musisz się o mnie martwić. Jesteście wszystkie strasznie kochane, dziękuję Tobie i wam wszystkim za to :*
02/07/2011 22:25:45
osiagncel
ja staram się nie jeść chleba wcale, ale przed okresem nie mogę się oprzeć kromce ;)
02/07/2011 22:20:41
47albomniej
Jeden chips ok. 5-10kcal. Napewno schudniesz, tylko zdrowo się odzywiaj, i sporo ćwicz. Powodzenia
02/07/2011 21:45:27
liketobeskinny
Jeden chips ma z 7 kcal. :O
I nie martw się, to dobrze że będziesz mieć mięśnie brzucha i to jak. Po przecież, mięśnie brzucha = szybsze spalanie kcal podczas aerobów. Warto, właśnie dlatego mięśnie ćwiczyć.
/ mogę dodać?
I nie martw się, to dobrze że będziesz mieć mięśnie brzucha i to jak. Po przecież, mięśnie brzucha = szybsze spalanie kcal podczas aerobów. Warto, właśnie dlatego mięśnie ćwiczyć.
/ mogę dodać?
02/07/2011 21:13:39
scanty
brzuszki też są potrzebne, jak spalisz tłuszcz będziesz miała mięsnie ; D
dodaje
dodaje
02/07/2011 15:54:54
gaparopo
Dzięki :*
u CIebie jest świetnie! Mnie zaczęly od codzinnych ćwiczeń tak boleć mięśnie, ze wczoraj a6w musiałam jednak odpuścić ;/
u CIebie jest świetnie! Mnie zaczęly od codzinnych ćwiczeń tak boleć mięśnie, ze wczoraj a6w musiałam jednak odpuścić ;/
02/07/2011 15:06:24
nowasala
Jak ograniczam jedzenie do minimum, brak kolacji kilka dni wtedy jelita się oczyszczą i jest plaski brzuch-->jeśli chcesz mieć na jakąś okazje, ale nie na dłuższą metę ;-)
+też dodaję :-)
+też dodaję :-)
02/07/2011 12:29:47
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wielkibrzuch.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o wielkibrzuch
Inni użytkownicy: lollypoplollypopolejtoxddderwa22protectyourauraelmariachi28921lordmagriffy93gandaharbulkazpasztetemkobekontakarolekrs
Inni zdjęcia: Uparty jak Osioł :) bluebird11Rekonesans terenu. ezekh114... thevengefulone... thevengefuloneMorze kostki. ezekh114... thevengefulone... thevengefulone... thevengefulone... thevengefuloneBiałe plamy. ezekh114
