, preecz schabom ! ; D
Dodano: 13 MAJA 2010
witajcie ;*
jestem nowa.
mówcie mi poprostu wielka dupa. ; >>
od paru dni przeglądam niektóre blogi.
jeej , jesteście mega.
te wasze rady, diety i , co najważniejsze, wsparcie, wpłynęły na to, że stworzyłam tego pbl.
potrzebuję tego.
i to bardzo.
tak jak większość osób, nie cierpię swojego ciała.
najbardziej tyłka, a raczej BIG zadu. ; xx
oraz ud, łydek.
standart.
zbliżają się wakacje.
mam 2 miesiące na zrzucenie min 9 kg.
pomóżcie dziubki !
dzisiaj mija 2 dzień pseudo diety,
narazie mam -1kg.
przynajmniej tyle.
piszcie w komentarzach wasze zalecenia, ćwiczenia, jadłospisy, a także jakieś "wspomagacze" 
miłego i szybkiego chudnięcia. ; *
Komentarze
cruelshit
Co do wypowiedzi artzone, mały błąd :) pełnoziarniste pieczywo ma więcej kalorii niż białe, ale żeby spalić pieczywo pełnoziarniste organizm musi włożyć w to więcej energii za czym idzie szybsze spalanie. To w sumie i tak wychodzi na to, że pełnoziarniste jest lepsze i zdrowsze. ;)
14/05/2010 15:29:15
kg46
miałam strasznie rygorystyczną diete i ćwiczyłam codziennie po jakieś 30 minut ;p
no i miałam troche nadmiaru tłuszczu od obżarstwa to szybko zszedł ;p teraz gorzej jest bo jest go mniej i trudniej się pozbyć ;p
no i miałam troche nadmiaru tłuszczu od obżarstwa to szybko zszedł ;p teraz gorzej jest bo jest go mniej i trudniej się pozbyć ;p
14/05/2010 9:56:07
fatpiggy
Co do ćwiczeń możesz wypróbować zestaw ABT, znajdziesz go tu : http://mamzdrowie.pl/trening-abt/ .
Do tego brzuszki, brzuszki i brzuszki. Nożyce, przysiady i tak dalej ;>
Jeżeli uwielbiasz jeść, trudno Ci się powstrzymać czasem, albo chcesz bez problemu przejść przez GŁO proponuję sudafed.
Żadnego senesu i innych środków przeczyszczających nie próbowałam, więc się na ten temat nie wypowiadam.
Unikaj tłustych rzeczy, zapomnij o cukrze, maśle, słodyczach, napojach gazowanych.
Wspomagacze... tutaj mogę Ci polecić czerwoną herbatę, ale fusy, nie te w torebkach. 2-3 szklanki dziennie. Redukuje celulit i ogólnie wspomaga odchudzanie :)
Powodzenia + dodaję!
Do tego brzuszki, brzuszki i brzuszki. Nożyce, przysiady i tak dalej ;>
Jeżeli uwielbiasz jeść, trudno Ci się powstrzymać czasem, albo chcesz bez problemu przejść przez GŁO proponuję sudafed.
Żadnego senesu i innych środków przeczyszczających nie próbowałam, więc się na ten temat nie wypowiadam.
Unikaj tłustych rzeczy, zapomnij o cukrze, maśle, słodyczach, napojach gazowanych.
Wspomagacze... tutaj mogę Ci polecić czerwoną herbatę, ale fusy, nie te w torebkach. 2-3 szklanki dziennie. Redukuje celulit i ogólnie wspomaga odchudzanie :)
Powodzenia + dodaję!
14/05/2010 6:53:42
keejti
kup sobie figurę zieloną ! :) Jest dobra i zawiera coś z pu-erh działa ;) Wasę sobie także kup jest lekka ;) PIIIIJ DUŻO DUŻO DUZO ;)
13/05/2010 23:09:15
artzone
Pamiętaj, że organizm potrzebuje wszystkich substancji, więc się nie ograniczaj.
No i najważniejsza zasada - bądź dobrej myśli, powtarzaj sobie ciągle, że jesteś piękna i na pewno ci się uda. Pamiętaj, że sukcesy cieszą, a porażki - MOTYWUJĄ, więc nie poddawaj się ,gdy coś pójdzie źle. Z pozytywnym nastawieniem idzie lepiej, lżej.
W razie pytań - jestem otwarta na pomoc ;)
No i najważniejsza zasada - bądź dobrej myśli, powtarzaj sobie ciągle, że jesteś piękna i na pewno ci się uda. Pamiętaj, że sukcesy cieszą, a porażki - MOTYWUJĄ, więc nie poddawaj się ,gdy coś pójdzie źle. Z pozytywnym nastawieniem idzie lepiej, lżej.
W razie pytań - jestem otwarta na pomoc ;)
13/05/2010 22:06:08
artzone
Ruszaj się. Wsiadaj an rower - najlepsze rozwiązanie, bo pracuje najwięcej mięśni; dodatkowo dobierz sobie zestaw ćwiczeń na części ciała, które chciałabyś odchudzić. Ćwicz regularnie, lecz nie tak, byś potem padała na twarz, bo nie chodzi o to, żeby się fizycznie wykończyć. Zamiast do autobusu, wsiądź na rower, albo wybierz się piechotą; tak samo możesz zrobić w stosunku winda-schody. Niby nic, a jednak mały krok w stronę chudnięcia ;] Zamiast białego pieczywa wybierz ciemne, pełnoziarniste - jest zdrowsze i mniej kaloryczne. Zrezygnuj z tłuszczy - ja na przykład w ogóle nie używam masła, kiedyś wydawało mi się to niemożliwością, a teraz to dla mnie normalność. Hm, jest też jakiś zdrowszy zamiennik zwykłego oleju, ale tego nie pamiętam, musisz sama sprawdzić. Przerzuć się ze smażonego na gotowane - jest zdrowsze i lżejsze; nie oznacza to jednak, że nie możesz raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś z patelni.
13/05/2010 22:04:23
artzone
Okej, a ile chcesz schudnąć? Mam nadzieję, że maksymalnie do 52? Przy twoim wzroście tyle w zupełności wystarczy. Mogę podzielić się z tobą moją wiedzą. Odżywiaj się mimo wszystko zdrowo, bo to najlepszy sposób (naprawdę wiem, co mówię) - 4/5 posiłków dziennie, regularnie, w równych odstępach czasu - organizm będzie ciągle pracował i trawił, nie będziesz czuła głodu. Nie wywołuj wymiotów ani nie głódź się. To najgorsze rozwiązanie, bo wciąga i wpycha w szpony anoreksji i bulimii. Przestaw się na "chudy" tryb życia - zrezygnuj ze słodyczy (co nie znaczy, że masz rozpaczać po zjedzeniu kilku cukierków, zwłaszcza, gdy robisz to "odświętnie"), słodkich i gazowanych napojów, staraj się nie słodzić kawy ani herbaty. Zamiast po słodycze sięgnij po owoce - to ważne byś dostarczała organizmowi witaminy, w czasie, gdy ograniczasz swoją dietę. Pij duuuużo wody; znam też teorię, że szklanka ciepłej wody wypita 10 minut przed posiłkiem zmniejsza łaknienie, - wypróbowałam na sob
13/05/2010 21:58:39
kg46
no ja 7,8 kg w jakieś dwa miesiące czy coś w tym stylu,teraz żałuje że nie liczyłam dokładniej ;p
13/05/2010 21:41:23
artzone
Tak, też chcę wiedzieć, ile ważysz/mierzysz. Wtedy najłatwiej coś doradzić... Tylko od razu ostrzegam przed uzależnieniem. Bo to wciąga... Odchudzanie. Musisz na siebie bardzo uważać. Najpierw uważasz, że będziesz odchudzać się zdrowo, a nie jak te "chude, patykowate anorektyczki", że nie będziesz się głodzić ani wymiotować jak "nienormalne bulimiczki". Oczywiście, w razie potrzeby pomogę, jednak ostrzegam - nie rób nic powyżej swoich możliwości. Nie głodź się, nie wywołuj wymiotów, nie stosuj chemii, bo potem będzie trudno ci wrócić do normalności. Z naszej strony otrzymasz wsparcie, ale także i nauczkę, bo odchudzanie z biegiem czasu staje się chorą obsesję. Blogów tego rodzaju jest coraz więcej, a to bardzo przygnębiające. Zawsze, gdy trafiam na "początkujące", staram się je ostrzegać. Więc, proszę - uważaj na siebie.
13/05/2010 21:39:17
nareszcieschudnac
wiatamy , witamy ;))
zbijażją się wakacje to musimy być piękniee chuuude ;D :)
zbijażją się wakacje to musimy być piękniee chuuude ;D :)
13/05/2010 21:03:42
