śniadanie: 2 jajka, łosoś, kromka chleba, pomidor,

II śniadanie: kubeczek malin,

obiad: pierś z indyka, kapusta pekińska, pomidor, jogurt naturalny, troszkę ketchupu i musztardy

podwieczorek: twaróg, jogurt naturalny, kakao, marchewka

kolacja: ________

Uzupełnię, zedytuję. ~ 16:00 idę na siłownię.

Ćwiczenia:

stepper x20min, rower x15min, twister x10min, wykroki 4x30, unoszenia 4x20, unoszenia bokiem 3x40, nożyce 4x30, 1 dzień a5w, unoszenia na leżąco 4x25.

Muszę poszukać przepisu na tort, za dwa dni urodziny M.

{ Chciałabym przypomnieć - zmieniłam swoje prioytety. Nie głodzę się, jem dużo, ale zdrowo. Dodatkowo staram się ćwiczyć, ruszać. To mój czas. }