i kolejny dzień za mną, troche poszalałam z ćwiczeniami jak na mnie o.O ale mam nadzieję, że obejdzie się bez zakwasów :)

coraz bardziej się wciągam...mam ochotę na więcej ćwiczeń, więcej zdrowego jedzenia i mniej słodyczy

bardzo mi się to podoba lecz zobaczymy jak długo bd mnie to trzymało :D

bilansik:

Ś: jogurt naturalny, musli truskawkowe, 2 mandarynki (278kcal.)

Ś2: szklanka soku pomarańczowego (80kcal.)

O: krupnik, pierś z kurczaka w panierce serowej z pieczarkami (390kcal.) 

K: sałatka z łososia <333 (270kcal.)

ćwiczenia:

godzina jazdy konnej

200 krążeń biodrami w prawo

200 krążeń biodarmi w lewo

50 brzuszków

100 nożyc poziomych

100 nozyc poziomych

Ewa Chodakowska - Brazylijskie pośladki

100 rozchylań nóg

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-biust/cwiczenia-na-jedrny-biust/

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-wyszczuplenie-lydek/

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-wewnetrzna-czesc-ud/

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/10-minutowe-cwiczenia-na-boczki/