Witajcie

Powstanie tego bloga jest efektem wakacyjnej nudy, a także mojego postanowienia o produktywnym spędzeniu wolnego czasu. Po prostu nie chcę zmarnować całych wakacji na siedzeniu przed komputerem, albo oglądaniu głupot w telewizji. W dodatku postanowiłam, że zrzucę w te wakacje kilka kg i polepszę kondycję, bo bardzo się zaniedbałam przez ostatnie pół roku. Za miesiąc wyjeżdżam, do tego czasu chciałabym choć troszkę poprawić swój wygląd, żeby nie przestraszyć ludzi na plaży. Mój plan jest prosty - zdrowa dieta, bez konkretnego ograniczenia kalorycznego i aktywność (5 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe, 3 razy FBW, 3 razy cardio- bieganie/rower/pływanie). Mam całe wakacje, kupę wolnego czasu i jakieś tam chęci, także zaczynam. 

WAGA: 65kg

WZROST: 173cm

CEL: 55kg

DO KOŃCA WAKACJI! 

DIETA + AKTYWNOŚĆ = 55KG 

DO ROBOTY!

(1) 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

zaliczone

zawalone

tylko dieta/tylko ćwiczenia

święta/urodziny/cheat day/wyjazd

(...) - obecny dzień

dni do wyjazdu: 29

przeczytane: Stonehenge - Tajemnice Świata, Uciekinier - S. King; 

obejrzane(plan): American Horror Story - 2 odcinki, Wimbledon, Mundial, Rogue River;

coś dla ciała: kąpiel - pianka, olejek, żel, peeling, balsam, krem;

coś pożytecznego: sprzątanie - mycie naczyń, wycieranie kurzów, odkurzanie, mycie podłogi i klatki schodowej, porządkowanie rzeczy;