1 dzień diety!

DIETA AZJATYCKA ( ułożona przed dietetyka :) )

bilans :

śniadanie- kromka ciemnego z dżemem niskosłodzonym, filiżanka kawy.

II śniadanie - 2 plastry ananasa

obiad - kotleciki drobiowe po azjatycku - grilowane

warzywa grilowane

pół kubka jg.naturalnego

wywar warzywny

podwieczorek - 2 plastry ananasa

kolacja - sałatka z ananasem

+ a6w,8 minut legs,100 skoków na skakance i jakieś dodatkowe ćwiczenia

+ 1,5 l wody albo i więcej

Czyli dzisiejszy plan na dzień. nadal jestem chora ,

nie poszłam do szkoły bo mama mówiła, że lepiej bd jak zostane jeszcze w domu.

Jestem wyczerpana,śpiąca i nic mi się do cholerki nie chce.

Może potem wpadnie do mnie przyjaciółka.Teraz leżę w łóżku ale za chwile zaczne sobie ćwiczyć ;p

miłego i chudego dnia dziewczynki ;*