idealni? tylko na zdjęciach. :)
Dodano: 26 STYCZNIA 2013
tluszcz158
dzięki :D nie chodziło mi o głównie o mięśnie tylko o napis :)
sobotka :)
sobotka :)
hej kruszynki :*
dziś sobota i od rana jestem pełna energi. niedługo idę na spacer z kolegą.. a teraz dokończę robic wszystkie cwiczenia.
bilans:
8.00- jogurt owocowy
11.00- jabłko, 2 kanapki z pasta z tuńczyka.
14.30- 2 łyżki ziemniaków i 2 kotlety mielone.
16.00- jabłko.
19.00- jabłko.
cwiczenia:
200 pajacyków
60 przysiadów
20 min "skakanka"
około 1h spacer.
trening z Ewa Chodwakowską:
http://www.youtube.com/watch?v=ugXk_e-33hE x2 (12.30 min)
http://www.youtube.com/watch?v=uzzuN-r_Er0 x2 (14,40 min)
http://www.youtube.com/watch?v=e_zOLe_6V-w x2 (6 min)
http://www.youtube.com/watch?v=TriA2L60QAg x2 (7.20 min)
http://www.youtube.com/watch?v=64djD5k2NT0 x2 (12 min)
jak na razie cwicze z Ewa : 51.30 min.
pewnie jeszcze coś dojdzie :)
miłego popołudnia. :) :*
Komentarze
grubas01
ładny bilans + aktywność :D .
Zdjęcie spoko , ale aż takich mięśni to nie chcę : )
Zdjęcie spoko , ale aż takich mięśni to nie chcę : )
26/01/2013 18:50:42
tluszcz158
dzięki :D nie chodziło mi o głównie o mięśnie tylko o napis :)
27/01/2013 17:43:04
grubas01
taak, dobry jest ;d
27/01/2013 18:53:51
