become a person you will love! 

ZOSTAŁO 72 DNI

Dawno mnie nie było.Odkąd byłam u chłopaka w Warszawie i później po mojej imprezie urodzinowej jakoś się tak wszystko rozjechało. Co raz mniej czasu a ze mną wcale nie jest lepiej. Muszę się ogarnąć. Chciałabym już od jutra się ogarnąć. Ale to prawdopodobnie niemożliwe. No zobaczymy będę się starać. Chociaż poćwiczę.

Nie jestem w stanie przeskoczyć 61kg. Schodzę do tej wagi i już jest super a później nagle znowu +2 kg i tak w kółko.

Do wakacji zostało 2,5 miesiąca. Trzeba zacząć zapierdzielać. Chociaż z 6kg żeby zleciało. Myślę, że to całkiem realny wynik. Chociaż nie wiem ile tak naprawdę powinnam zrzucić bo nie wiem ile ważę bo ostatnio się nie ważyłam. W sumie wszystko się okaże we wtorek/środę.

Mam nadzieję, że tym razem się uda. Jak nie to pierdziele to wszystko. Będę ćwiczyć i jeść wszystko na co mam ochotę i pierdzielić jak wyglądam. :/

ZASADY:

1. jeść 1400kcal
2. nie jeść po 19
3. pić 0,5l wody przed śniadaniem
4. pić 1,5l wody przed 14
5. pić 2,5l wody dziennie
6. 3 razy w tygodniu biegać 5km
7. 3 razy w tygodniu robić ćwiczenia z insanity
8. 6 razy w tygodniu robić 8min abs
9. 6 razy w tygodniu robić 8min buns
10. nie jeść słodyczy (mogę sobie pozwolić na lody ale nie takie co są polane czekoladą)
11. nie jeść soli
12. nie jeść syfnego jedzenia
13. pić max 1 kawę dziennie
14. chodzić spać najpóźńiej 00:30
15. wstawać wraz z pierwszym budzikiem i nie ustawiać drzemek
16. uczyć się
17. 4 razy w tygodniu ćwiczyć śpiewanie przez 20min
18. utrzymywać porządek poprzez codzienne 20min sprzątanie
19. dbać o ząbki
20. dbać o siebie (makijaż paznokcie, nawilżać twarz i ręcę) i zachowywać się jak kobieta