Dodano: 17 LISTOPADA 2015
Dzień 1.
Dzień 1.
Śniadanie: -
II Śniadanie: kanapka z szynką i serkiem topionym (ok. 140 kcal)
Obiad: mały schabowy z kaszą jęczmienną (ok. 389 kcal) + kawa (ok. 90 kcal)
Podwieczorek: jabłko na parze z miodem (ok. 183 kcal) + kawa (ok. 90 kcal)
Kolacja: płatki z mlekiem 1,5 % (ok. 340 kcal)
RAZEM: ok. 1232 kcal
ĆWICZENIA: 1,5 h - AEROBIK
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika tegomitrzeba.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
