Dodano: 23 LIPCA 2012
DZIEŃ 1
będzie dobrze, musi być, damy radę.
Cel: schudnąć 10 kilo
Do kiedy: jak najszybciej
patrząc na wszystko co dzisiaj zjadłam, "przybyło" mi 504 kcal.
przede mną jeszcze tylko kolacja.
Co jadłam:
- 2 kawałki chleba tostowego - łącznie 132 kcal
- 100g jogurtu - 55 kcal
- 100g jabłka - 46 kcal
- szklanka mleka - 128 kcal
- zupa ogórkowa - 143 kcal
oprócz tego rano zrobiłam a6w a po kolacji idę biegać :-)
EDIT 18:40
kolacja:
- kawałek chleba tostowego - 66 kcal
- pół plasterka ż. sera - 47,5 kcal
- łyżeczka ketchupu - około 7 kcal
razem około 614,5 kcal w ciągu całego dnia :)
Komentarze
hueque
http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/zasady-programu . może być fajnie, próbujesz ze mną? :)
23/07/2012 19:20:29
hueque
ale wiesz, chyba najpierw zacznę od "300 brzuszków" - http://www.miesniebrzucha.pl/ , a jak ukończe to A6W. omnomn *-* bo serio, mam bardzo słabe mięśnie
23/07/2012 19:17:22
hueque
jestem. nie dałam rady :| więc porobiłam jakieś tam na to aby były silniejsze i za tydzień zacznę A6W :)
23/07/2012 19:14:24
