173cm - 90kg
Dodano: 12 KWIETNIA 2012
Start
Start
Spojrzałam dziś w kalendarz i zdałam sobie sprawę, jak szybko mija czas. Mamy prawie połowę kwietnia. Niedługo nadejdą wakacje, na które kompletnie nie jestem psychicznie naszykowana. Trzeba będzie założyć strój kąpielowy, krótkie spodenki.. Wraz ze zbliżającym się latem chyba pierwszy raz odczuwam lęk i niechęć. Spowodowane jest to zapewne tym, że w wieku 17 lat, przy wzroście 173cm, ważę 90kg. Marzę, by wejść na wagę i zobaczyć 70kg. Ta liczba z pewnością będzie moim celem do końca wakacji. Zostało mi 140 dni, Czyli 20 tygodni. Wychodzi na to, że tygodniowo muszę pozbyć się 1 kg. Już wiem, że ciężko będzie jeść systematycznie, do czego jestem kompletnie nieprzyzwyczajona. Ciężko będzie odmówić sobie niektórych rzeczy. Jednak muszę trochę pocierpieć jeśli chcę mieć wspaniałe wakacje i niesamowity powrót do szkoły. Wsparcie przyjaciół, systematyczność w posiłkach, masa ćwiczeń. Wierzę, że wszytko da się zrobić. Zaczynam od jutra. Życzcie mi powodzenia. : )
Zasady :
- Pić dużo wody.
- Jeść tabletkę rano i po szkole.
- Ważnie w niedziele.
- Coś słodkiego raz w tygodniu.
- Ćwiczyć codziennie.
- Balsam + folia co 2 dni.
- Posiłki 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
- Nie jeść po 19.00.
- Nie słodzić.
- Nie jeść chleba, makaronu, ziemniaków, smażonych rzeczy.
- Wafle ryżowe zamiast chleba.
- Tylko brązowy ryż.
- Owoce raz dziennie.
- Nie pić alkoholu.
- Jeść tabletkę rano i po szkole.
- Ważnie w niedziele.
- Coś słodkiego raz w tygodniu.
- Ćwiczyć codziennie.
- Balsam + folia co 2 dni.
- Posiłki 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
- Nie jeść po 19.00.
- Nie słodzić.
- Nie jeść chleba, makaronu, ziemniaków, smażonych rzeczy.
- Wafle ryżowe zamiast chleba.
- Tylko brązowy ryż.
- Owoce raz dziennie.
- Nie pić alkoholu.
Ćwiczenia :
- Steper ( ile dam rady )
- 200 brzuszków
- 50 przysiadów na płaskich stopach
- Po 100 wymachów na nogę
- Bieganie
- W-f
- Aerobik
- Siatkówka
____________________________________________________________________________
Komentarze
ilikechaos
55 kg. Choć... 50 kg też by było fajne.(; Zobaczymy. Nawet z 60 będę się cieszyć.;)
12/04/2012 20:33:43
Informacje o someonedreaming
Inni użytkownicy: myskax3alexcvbogna123lollypoplollypopolejtoxddderwa22protectyourauraelmariachi28921lordmagriffy93gandahar
Inni zdjęcia: *** coffeebean1Księga locomotiv Zapiekanka w środku,smacznego. halinamStasic duchem obecny bluebird11... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24Fix me milionvoicesinmysoulArchiwum X pustkawarzona
