Sernikowy omlet.

Sernikowy omlet. 

 Kaloryczność (bez sera) : 276 kcal.

• 130g. sera białego ( ja użyłam takiego jak do naleśników, waniliowego z Bychawy ) [nie podaję kalori tego sera, bo nie było, a każdy może dać inny]
• jajko [78]
• 2 łyżki mąki pełnoziarnistej [104]
• trochę jogurtu (gdyby masa była za gęsta) [30]
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• kostka gorzkiej czekolady [35]
• łyżeczka płatków migdałowych [29]
• coś do posłodzenia

Sposób przygotowania:

Twaróg zmiksować z jajkiem. Następnie dodać resztę składników. Na patelnię wyklać masę (jest gęsta) i smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu ok. 5-7 min. po upływie tego czasu przekręcić i smażyć jeszcze z 3 min. Zdjąć na talerz, posypać posiekaną gorzką czekoladą i migdałami.