Jesteś Tym co Jesz !

Mówią , że jesteś tym co jesz. W dużej mierze to jest prawdą. 

Jeżeli jesz tylko same słodycze , hamburgery czy inne nie zdrowe , produkty uważam, że staniesz się pączkiem. No chyba , że masz bardzo dobrą przemianę materii. Ja jedząc takie rzeczy stałam się , właśnie takim pączkiem. 

Teraz chce to właśnie zmienić. 

Ograniczam , dużo rzeczy ale nie umiem zrezygnować np. z białego ryżu bo nie lubię i nie polubię brązowego ryżu , więc jem biały ale mniej . Lubię owsianki ale też od czasu do czasu zjem sobie zwykłe płatki śniadaniowe. Przecież to nie grzech. 

W zdrowym odżywianiu chodzi , żeby ograniczać słodkie , tłuste potrawy . Raz w miesiącu możesz zrobić sobie dzień grzechu. Chodzi o to że jeden posiłek jest niezdrowy a reszta zdrowa. Niestety ja nie umiem tak. Jeżeli raz już tak spróbuję to moja ciężka praca pójdzie na marne . 

Pamiętaj nie musisz mieć dużo kasy , zeby jeść zdrowo. 

Moje dania dzisiaj wyglądają tak : 

śniadanie : Mała miseczka płatkó kukurydzianych ze szklanką mleka 2% tłuszczu 

II śniadanie : Duże soczyste jabłko z ogrodu 

Obiad : Garść ryżu białego z pół paczki mrożonych warzyw na patelni 

Kolacja : Pasta rybna z makreli z jajkiem cebulką i kiszonym ogórkiem do tego dwie kromki ciemnego pieczywa. 

Pamiętaj smacznie nie znaczy drogo . :)