Wszystko zaczyna się w głowie .

Walczysz dla siebie ! 

Nigdy nie osiągniesz celu , jeżeli nie poukłądasz sobie wszystkiego w głowie. Nigdy nie osiągniesz celu , jeżeli będziesz robił coś dla innych a nie dla siebie . 

Żeby osiągnąć cel zacznij robić coś dla siebie. 

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, schudnąć , zmienić coś w swoim życiu. Zrób to dla siebie. Nie dla faceta , nie dla rodziny , tylko dla siebie. Jeżeli będziesz robić to dla kogoś innego nie osiągniesz celu. Wiem co mówię. 

Wcześniej zaczęłam się odchudzać dlatego , żeby podobać się swojemu facetowi , bo zbliża się ślub . Jednak za każdym razem próba końćzyła się tak samo. Kilka dni dobrze a później znowu to samo. Objadanie się i nie patrzenie na nic. 

Dzisiaj podejmuję walkę ostatni raz , ale nie robię tego dla kogoś , albo dlatego bo coś się zbliża . Robię to dla siebie , chcę zmienić coś w swoim życiu ale dla siebie. 

Zaczynam od zmiany nawyków żywieniowych, ale to nie jest tak , że zrobisz to od razu . 

Trzeba robić wszystko małymi krokami. Nie musisz mieć dużo kasy żeby zrobić dobry smaczny zdrowy obiad. 

Żeby zacząć i się nie zniechęcić ustal sobie realny cel. Np. 2 kg w dwa miesiące , jeżeli spadnie więcej to super , jeżeli spadnie tylko 1,5kg nie załąmuj się będzie jeszcze lepiej , Wszystko małymi krokami. 

Nie musisz wydawać kupę kasy , żeby zrobić dobry zdrowy obiad. Np. Wsytarczy jedna duża cukinia , pierś z kurczaka , kilka pieczarek , cebula , pomidory krojone z puszki , ciemny makaron .  Z tego też zrobisz zdrowy obiad bez wydawania kupy kasy na zakupy. 

Wystarczy , że zamienisz tylko kilka czynników : 

- więcej warzyw 

- więcej owoców 

- mniej słodyczy 

- więcej wody 

- mniej napoi gazowanych 

- smarzenie na oleju kokosowym lub rzepakowy czy masło klarowane odrobinka . Łyżeczka wystarczy i też jest dobre i smaczne. 

- Więcej np przypraw ziół. 

Jeżeli zmienisz nastawienie w głowie możesz wtedy wszystko. Bo nie zapoinajmy , że wszystko zaczyna się w głowie. Jeżeli nie zmienisz swojego myślenia to niestety nie będzie rezultatów. 

Jeżeli myślisz że będziesz jadł co tylko chcesz w dużych ilościach i będziesz ćwiczyć nie osiągniesz tego o czym marzysz. 

Dieta to aż 70 % sukcesu 30 % to ćwiczenia. Jeżeli nie możesz ich wykonywać bo jest ci ciężko. Zacznij od spacerów . To też pomoże , ale bez zdrowego odżywiania nic nie zrobisz. 

Pamiętaj , wszystko zaczyna się w głowie i dieta to aż 70 % sukcesu do swoich marzeń !