bilans:

ś: dwie kromki białego pieczywa z wędliną

2ś: duża mandarynka

o: pomidorowa z ryżem + ziemniaki i kotlet schabowy

p: cukierek :< 

k: ?

ćwiczenia

40 minut skalpel

???

Dzisiaj urodziny Ewy Chodakowskiej - właśnie z tego powodu spróbowałam po raz drugi w życiu przebrnąć przez skalpel. Co prawda kiedys już próbowałam, ale wytrzymałam 15 minut i stwierdziłam, że ćwiczenia strasznie mnie nudzą... Fakt faktem, teraz też nie powaliły mnie na kolana, ale.. Ewa prosi nas na swoim fanpagu o prezent urodzinowy - wykonanie treningu. Więc w takim razie.. wszystkiego najlepszego, dołączam i swój prezent :) Muszę przyznać, że ćwiczenia z Ewą a z Mel B albo Jillian to dwie różne bajki. U Ewki wyraźnie czuję wszystkie mięśnie,. niektóre ćwiczenia sprawiają mi problem, ale wychodzi na to, że nie męczę się aż tak bardzo. u Mel B i Jillian jest zupełnie na odwrót - pocę się niemiłosiernie, puls mi skacze, co prawda nie czuję dokładnie pracy mięśni, ale porządne cardio. Myślę, że trening cardio i trening siłowy/modelujący, jakim obdarowuje nas Ewa będą stanowić dla mnie podstawę treningu. Oby to była mieszanka wybuchowa - w pozytywnym tego słowa znaczeniu! :)))

Waga: 57 kg

Wzrost: 164 cm

Zawartość tłuszczu: 20,9 %

BMI : 21,2

Szyja: 30 cm

Biceps: 25 cm

Piersi: 87 cm

Talia: 66 cm

Brzuch 84 cm

Biodra: 89 cm

Udo: 53 cm

Łydka: 34 c