Cześć chudzinki <3

dzień drugi.

za bardzo nic sie u mnie nie dzieje, nadal siedze w domu..

a moje kochanie chyba dopiero jutro przyjedzie.

Mój tata ma jutro urodziny a ja nie mam kassy..

macie jakis pomysł na domowy prezent dla taty?

bilans ;

ś. niC

2ś. 1,5kr.ciemnego+sałata+szynka+ogórek kiszony

+musztarda+kawa z  mlekiem = 230kcal

o. brązowy ryż+pierś z kurczaka+pomidor+zioła = ok.300kcal

p. jabłko+kawa = 100kcal

k. ? = 200kcal

razem = 830 / 1000kcal

ćwiczenia ;

2x 8 min abs

10 min. trening pośladków

15 min. orbitrek

30min. sprzątanie

_______________________________________________________

dni diety zaliczone 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

dni bez słodyczy 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

ćwiczenia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14