160cm / 54 ----> 50 musi być! 

Tak wiem, pisałam, że odezwe sie wieczorem, ale nudzi mi się teraz to sobie wejde, bo potem to czasu będzie brak. Ogólnie siedze sobie cały dzień w domu. Zrobiłam to co miałam (no, może nie do końca). Jutro niedziela. Siostra zawsze przywozi ciasto i ciasteczka z pracy i zawsze się tym opychałam. Jutro tak nie mogę zrobić przecież. Dam radę? Dzisiaj 0 słodkości! Jestem z siebie dumna! ;d Co prawda dzień się nie skończył jeszcze, ale ja już swój bilans zakończyłam. Teraz tylko ćwiczonka i dużo ruchu :) A jak wam sobota leci?

Bilans:

ś: kromka chleba dworskiego z masłem i plasterkiem sera " gouda " + frugo

o: ryż biały z jabłkami i cynamonem

p: jabłko

k: kasza manna z niskosłodzonym dżemem truskawkowym

razem: 547/1000 kcal

Aktywność:

100brzuszków

10 pompek

100 pajacyków

spacer 30 minutowy

+ ile kcal ma chleb dworski i co sądzicie o moim bilansie?