Witam. Mam 21 lat. W ostatnim czasie przytyłam i już nie wyglądam tak jak kiedyś. Ważę 61 kg i przestałam w zupełności podobać się sama sobie. Mam lekko wystające boczki oraz oponke w dolnej partii brzucha. Chciałabym te wady unicestwić. Przez to, że zaniedbałam moją figurę, postanowiłam wziąść się ostro za siebie i wiosną czuć się lekko, a tym bardziej latem. Także dzisiaj będzie pierwszy dzień, kiedy zaczynam brać się za odchudzanie. Zaczynam południe od mocnej kawy, by mieć więcej energi na ruch.

Ćwiczenia zaczynamy od:

- 50 brzuszek

- 20 brzuszek skośnych

- 20 unoszeń nóg na leżąco

- 20 minut tańca

- 30 minut spaceru

Myśle, że jak na początek taki trening może być ;)

Dzień zaczęłam od:

- Serek topiony z dwoma kromkami chleba

- Pół kromki z dżemem

- Szklanka herbaty

- Szklanka kawy rozpuszczalnej

Teraz do obiadu nic nie zamierzam jeść :)

PS. Jeśli chodzi o zdjęcie, które wstawiłam, to przedstawia ono mniej więcej ideał brzucha, jaki chciałabym mieć.