To mój pierwszy dzień, nie ukrywam - jest trudno, ale jakoś to wytrzymam, muszę :) Nie wierzę, że można schudnąć tak wiele, mnie nawet 1-2kg by usatysfakcjonowały, chcę trochę oczyścić organizm, by potem stopniowo wprowadzać pełnowartościowe posiłki do mojej codzinnej diety.

jadłospis:

- ciepła woda z cytryną (rano) 

- woda, herbata, kawa (bez cukru) -> ja niestety muszę dodać swoje pięć groszy i dolewam trochę mleka do kawy, mniej więcej na 1l kawy 250 ml zwykłego mleka :) (w ciągu dnia podjadam marchewki)

ćwiczenia:

- 50 przysiadów (rano)

- ćwiczenia z Mel B : nogi, brzuch, pośladki,

- 3 min. skakanki

Trochę o tej diecie :

"Najważniejsze co musimy wiedzieć to fakt, że dieta baletnicy to program dla wymagających ale i zdeterminowanych. Jest ona bowiem szalenie restrykcyjna. Ogranicza się bowiem do spożywania tylko jednego rodzaju składnika przez 1 do 2 dni. Dieta trwa 10 dni a jej efekty są zaskakująco pozytywne. Autorzy diety gwarantują w tym czasie ubytek wagi w granicach 10-12 kilogramów (!) Informują nas również w co dość trudno uwierzyć - że słynny efekt jo-jo nie dotyczy tej diety...

Dieta baletnicy jadłospis

Dieta baletnicy może przyjąć jedną z dwóch postaci:

Dieta baletnicy wariant I 
1, 2 dzień woda i/lub kawa bez cukru (może być z mlekiem beztłuszczowym);
3,4 dzień ser biały: odtłuszczony, wiejski, homogenizowany, naturalny, jogurt naturalny;
5,6 dzień ziemniaki w mundurkach;
7,8 dzień tylko białe gotowane chude mięso;
9,10 dzień warzywa zielone: sałata, ogórek, brokuły.

Dieta baletnicy wariant II
Każdego dnia spożywamy tylko jeden z wymienionych poniżej 10-ciu produktów niskokalorycznych:
1. Migdały zmniejszają uczucie głodu oraz zapotrzebowanie na słodycze (cukier);
2. Jajka zmniejszają łaknienie;
3. Mleko najlepsze niskotłuszczowe: usprawnia metabolizm i przyswajanie wapnia przez ustrój;
4. Szparagi ułatwiają zarządzanie gospodarką wodną organizmu;
5. Sałata pomaga pozbyć się nadmiaru wody i tłuszczu, dostarcza ważnych i niezbędnych witamin;
6. seler działanie takie samo jak sałaty;
7. chude mięso dostarczyciel białka niezbędnego do budowy mięśni; pomaga skuteczniej stracić tkankę tłuszczową;
8. jabłko dostarczyciel błonnika oraz pomocnik w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej;
9. woda przyspiesza metabolizm, zmniejsza łaknienie;
10. grejpfrut cytrus pomagający w spalaniu tkanki tłuszczowej jednocześnie dostarczyciel energii."