[63kg]...60..55..53..50
Dodano: 25 STYCZNIA 2014
Nie chce mi się szukać zdjęcia więc dodaję takie jakieś z aparatu.
Więc nie wchidziłam długo nie mialam jakoś chwili. Treningu i diety prawie nie zjebałam, orpcz środy, gdzie cuzłam się tak beznadziejnie, że nie miałam na nic mocy. Zaczęłam robić cardio. Wiec jest nawet, nawet chociaz nie lubię tego.
Ś; owsianka truskawkowa mlekowita / 200
o: kotlet z kurczaka, dwa ziemniaki, marchewka z gorszkiem// 300+50+40
p: dwa kawałki ciasta czekoladowego, owsianka //200+600
k;
1400//1000
ćwiczenia:
mel b cardio
N. Gocka 14 abs brzuch
20 przysiadów
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 | 13 | 14 | 15 | 16| 17 | 18 |19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30
