[63kg]...60..55..53..50 

cześc kochane. Powiem wam, że pierwszy raz jestem tak dumna z siebie. Niechętnie zaczęłam, a z jaką chęcią i zadowoleniem kończę. Niedziela powinna być wolna, ale odpuściłam sobie środę to dziś trzeba ćwiczyć, nie ma, że się nie chce. Chcemy mieć piękne ciało to musimy do niego dążyć, musimy walczyć, żeby nie było ochydnego tłuszczu, ale też dla zdrowia! ;)

bilans: 

ś:--

o: kotlet z kurczaka, nie byłam dziś głodna // 200

p: 2 spore kawałki ciasta, ale ono kusi. ;/ // 500? 

k: zjem 7 zbóż i zieloną i koniec to ciasto jest już za dużo // 90

790//1000

ćwiczenia: 

mel b cardio

mel b brzuch 

mel b nogi 

zrobię jeszcze 30 przysiadów. 

Chcę sobie kupić hula-hop polecacie? Widać efekty? trudno jest nauczyć się?

Miłego dnia. <3 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 | 13 | 14 | 15 | 16| 17 | 18 |19 |  20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30