[63kg]...60..55..53..50
Dodano: 21 STYCZNIA 2014
POMOCY NIE CHCE MI SIĘ ĆWICZYĆ, JAKOŚ NIE MAM MOTYWACJI. ;C
Zmuszam się już na siłę... Chcę mieć tą motywację, że jak nie zrobię trenigu to będzie mi z tym źle.
bilans:
ś: dwie parówki, zielona, kiwi / 301
IIS: kaszka + jogurt z śliwką // 400
o: dwa kawałki lasagne / 300
p: --
k: grejpfrut / 60
++ z 150 kcal cukierków z orzechem ;/
1221 / 1000
ćwiczenia:
mel b cardio
Natalia brzuch
10 przysiadów
rozciąganie.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 | 13 | 14 | 15 | 16| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30
Komentarze
xpasteeel
ciężko jest się zmotywować, ale pamiętaj, że pięknego ciała nie osiagniesz tylko dzięki diecie, ważne są cwiczenia ;)
21/01/2014 20:17:08
schudnacczass
wiem, wiem... Staram się, a w sumie to już zmuszam do ćwiczenia. W ogóle nie mam chęci.. Jakoś tak wszystko szybko uciekło. ;/
21/01/2014 22:12:21
