Są efekty, bynajmniej tak mi się wydaje. W Listopadzie ćwiczyłam tylko tydzień, później zaczęłam od 2. Dziś 16 dzień!

bilans: 

ś: kromka chleba + kawa zbożowa

IIŚ: jogurt+ kanapka z serkiem

o: -

p:kawałek pizzy. ;/////

k: banan + koktajl truskawkowy

1223/1000

ćwiczenia: 

1h wf roziąganie ;/ 

20 minut z Natalią na nogi 

30 przysiadów 

30 brzuszków

krótka rozgrzewka z rozciąganiem. :) 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 | 13 | 14 | 15 | 16| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30