Jest chyba dobrze, zmieniłam ćwiczenia i jest lepsza motywacja. Całe dwa tygodnie z mel b i efekty są, ale znudziło mi się, robimy przerwę na jakiś czas, teraz z Natalią, Może Ewką i kogoś jeszcze poleciciie? Brzuch, uda, pupa. :))

bilans:

ś: 2 parówki, sałatka, herbata owocowa, kromka chleba z serkiem

IIś: jogurt z płatkami owsianymi.

o: szpinak + biały ryż.

p: jabłko starte z kawałkiem marchwii i migdały.

k: 1/2 szklanki jogurt naturalny + zielona

Chyba zrobię jeszcze kisiel/budyń mam na coś ochotę, a lepsze to niż cała czekolda czy chipsy.

1440/1000

ćwiczenia:

20 minut z Natalią na nogi (dało wycisk, że byłam cała mokra, ale zadowolona)

14 abs brzuch z Natalią 

20 przysiadów

5 pompek żeńskich (dalej mam zakwasy po 10 ;/)

może zaraz zrobię cardio 15 min z mel b ;) zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=9ZWZ4Aha6eM 

Jutro odpoczynek, podsumuję dwa tygodnie, zobaczymy czy jest lepiej. Bynajmniej z wymiarów wydaje mi się, że nie, ale jędrniejsza skóra. Strasznie martwię się o biust jest nawet spory i nie chciałabym, żeby zmalał :( 

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |12 | 13 | 14 | 15 | 16| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30