7.

cześć chudzinki :))
dzisiaj 7 dzień mojej "diety" i postanowienia zrzucenia zbędnych kg.

cały dzień prawie przesiedziałam na basenie, jestem SPALONA.

za godzinkę na koncert, a ja siedze w mokrych włosach <oook>

jutro wrzucę swoją fotkę, na razie bilans

Bilans:

I Posiłek: bułka z ziarnami, szynka, sałatą, pomidorem i cebulą ok. 220 kcal

II Posiłek: jabłko ok. 40 kcal

III Posiłek: ryz z warzywami, mięsem ok. 220 kcal

IV Posiłek: banan, garść krakersów, fittella musli ( :( ) ok. 400 kcal

V Posiłek: omlet z bananem ok. 200 kcal

1080 ciekawa jestem kiedy wreszcie zaczne jeść ponieżej tego 1000 xd

Ćwiczenia:

Rano:

Ćwiczenia na Szczupłe Nogi w Pięć Minut (wszystko razy 35)

ruchy imitujące kręcenie hula-hop'em 100 razy w jedną i 100 razy w drugą stronę

superbrzuszki 30 razy

rozciąganie się ok. 3 minuty

Po południu:

90 superbrzuszków

30 nozyc

Wieczorem:

koncert :)