22.

Dzień 22.
Ćwiczę co 2 dni, ale to chyba za mało dla Mnie..
Potrzebuję tego wycisku codziennie.
Wtedy czuję się idealnie.

Zostawiam Moją aktywność:

W życiu nie dostaniesz tego, czego chcesz.
Tylko to, na co zapracujesz.

aktywność:

 Workout For A Slim Waist - 8 minut
8 Minute legs
Dźwignie na nogi 30 kg - 40 powtórzeń
Dźwignie na ramiona 15 kg - 40 powtórzeń
Dźwignie na ramiona - 40 powtórzeń
Przysiady z obciążeniem 15 kg - 40 powtórzeń
Wzwody na drążku - 20 powtórzeń
Podciąganie na drążku.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 1
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 2
Ćwiczenia na mięścnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 3.

Ćwiczenia na klatkę piersiową i ramiona 4 minuty - 2 powtórzenia.

Będę wdzięcza za każde FAJNE lub KOMENTARZ!
- nie ukrywam, że bardzo Mnie to motywuje.