21.

Dzień 21.
Trening piątkowy zaliczony.
Dzisiaj miałam straszną ochotę to powtórzyć.
Ale postanowiłam, że się zmuszę i poczekam do jutra.
Ale te wakacje szybko lecą! ;c

Zostawiam Moją aktywność:

"Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy.
Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze."

aktywność:

 Workout For A Slim Waist - 8 minut
8 Minute legs
Dźwignie na nogi 30 kg - 40 powtórzeń
Dźwignie na ramiona 15 kg - 40 powtórzeń
Dźwignie na ramiona - 40 powtórzeń
Przysiady z obciążeniem 15 kg - 40 powtórzeń
Wzwody na drążku - 20 powtórzeń
Podciąganie na drążku - cieżko idzie.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 1
Ćwiczenia na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 2

Ćwiczenia na klatkę piersiową i ramiona 4 minuty - 2 powtórzenia.

Będę wdzięcza za każde FAJNE lub KOMENTARZ!
- nie ukrywam, że bardzo Mnie to motywuje.