LEPIEJ PÓŹNO NIŻ WCALE !!!
dziś marsz był zamiast biegu, bo poprostu czułam że nie dam rady,
mama radzi bym na poczatku co 2 dzień biegała, by się nie zniechęcić
wgl może zacznie razem ze mną,
jeszcze powinnam diety trzymac, a nie jem co popadnie a potem licze kalorie udało się czy nie
i zdecydowanie ograniczyć słodycze, posiłki bardziej wartosciowe sporzywać ..
wszystko przedemną, tylko poddać się nie mogę ;)
ćwiczenia:
marsz 35 min / 3,61 km
siłownia plenerowa :
5 min piechur
5 min twister
5 min orbiterek
5 min narciarz/wahadło
50 powtórzeń wioślarz
kalorie : 1500
dieta: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
ćwiczenia: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
pulpecik57
no u mnie też tak ok 3, 5 km robię
23/06/2016 22:40:13
pulpecik57
niedawno zaczęłam , jakoś od paru dni
23/06/2016 23:10:34
pietroo
Nie biegaj codziennie :) Na początku co 2-3 dni biegaj :) Systematycznie, bez szaleństw. Po trochu zwiększaj dystans :)
23/06/2016 23:13:20
pulpecik57
no właśnie mnie tak natchnęło dziś , dzięki za radę ;)
23/06/2016 23:14:43
pietroo
Przede wszystkim systematycznie :) Ja zacząłem w kwietniu biegać regularnie (wcześniej też biegałem, ale bardzo "chaotycznie") i początki były średnie -po 3,4 km max. Teraz 8-10 km, więc poprawa jest spora :) Trzymam kciuki i powodzenia! :)
23/06/2016 23:17:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika pulpecik57.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
@pulpecik57
Najnowsze wpisy
5 LIPCA 2016
3
2 LIPCA 2016
28 CZERWCA 2016
27 CZERWCA 2016
26 CZERWCA 2016
23 CZERWCA 2016
3
23 CZERWCA 2016
21 CZERWCA 2016
Wszystkie wpisy