Wracam wracam. Potrzebuję motywacji. Przytyłam. Niemocno, ale jednak przytyłam i już się czuję źle. 

Podstawowe zasady?

- ograniczyć alkohol ( tak, rozszalałam się na tych studiach)

Po prostu sobie założę że alkohol raz w tygodniu a potem raz na dwa tygodnie. Będę musiała znaleźć jakieś inne zajęcia. Nie tylko schudnę ale i wyjdzie mi to na zdrowie.

Muszę przestać jeść czekoladę i tłumaczyć się że okres itp. Gówno prawda. Po prostu jem ją ze słabości. 

Koniecznie muszę wprowadzić jakiś ruch, bo prócz siłowni, którą mam raz w tygodniu to nic nie robię. 

Póki co jestem chora i umieram ale za mam nadzieje max 2 dni będę w stanie się ruszać. 

W złym kręgu się obracam. Dwie osoby mają dobre geny i jedzą bardzo dużo mimo to nie tyją. A jedna jest grubsza i wpierdala duuuużo ale ma wszystko w dupie.

 WIĘC:

Śniadanie:

dwie kromki pieczywa chrupkiego

warzywa

sosy (niestety moja słabość do musztard i ketchupów.. to też muszę wyłączyć z mojego jadłospisu)

jajko

twaróg

tak na oko wychodzi ok350kcl także trochę jest. 

Wpierw muszę spisywać ile jem żeby ogarnąć to. Potem będę ograniczać kalorie. 

Okeej, idę szukać wśród was motywacji !

CEL : schudnąć do 60kg

           wyrzeźbić ręce i brzuch