31.

Nie poćwiczyłam wczoraj. Spadek motywacji do minimum. Nie chcę się poddać. Nie po raz kolejny. Zbyt często odpuszczałam. A ja czuję, że teraz jest mój czas. Chcę, by 2016 był rokiem zmian. W maju zakładam aparat na zęby. Około 20 poćwiczę, odpocznę już po obiedzie i pouczę się do tego czasu do jutrzejszych kolosów. Trochę pozmieniam ten tydzień - dzisiaj brzuch (bo wczoraj niezaplanowana przerwa), jutro - zestaw Chodakowskiej, a nogi, zamiast dzisiaj, w czwartek. Nie mogę się poddać. Muszę w końcu pilnować znowu swojego jedzenia, bo idzie różnie. Błagam, trzymajcie kciuki, żebym się nie poddała. Chcę w końcu być zadowolona z samej siebie.

bilans:

ś: płatki z mlekiem

II ś: riso z czekoladą

o: zapiekanka z Piekarenki

k: zupa pomidorowa

aktywność

rozgrzewka Mel B

1. Boczki Tiffany 10 minut
2. Six Pack abs 8 minut
3. Best ab exercises 9 minut
4. Exercises for a Flat stomach 8 minut
5. Six pack Workuout level 1 7 minut
6. ABS Mel B 10 minut
7. Spalanie boczków 6 minut