let me love you.

Cześć :*

wraz z pobudkowym smsem przywitało mnie słońce. przy takiej pogodzie wszystko przychodzi łatwiej :))

bilans 8.04

- naleśnik z porem, cukinią, szynką i camembertem z sosem tysiąca wysp (Manekin)- 725kcal

- szklanka toniku- 90kcal

- woda smakowa- 170kcal

RAZEM: 985

ćwiczenia:

- 60min fitnessu na stepach (-525kcal wg kalkulatora ; >)

bilans 9.04

- 2x chrupkie- 49kcal

- 1/2 soku + 1/2 szkl wody- 50kcal

- 1/2 woreczka kaszy gryczanej- 179kcal

- gotowany filet z kurczaka- 112kcal

- smażona na suchej patelni cebula- 40kcal

- smażona na suchej patelni cukinia- 23kcal

- kawa

- zielona herbata

RAZEM: 453kcal

ćwiczenia

- 8min arm, buns, legs

- KILLER z Chodakowską

- 500 brzuszków

- 500 na nogi

- streching

stop saying 'i can't' ! you can ! you just choose not to

miłego wieczora Koty.

xoxo, S