[2]

dzisiejsza waga : 66,5 - Tak, jak jestem na diecie to ważę się codziennie, nie umiem tego zmienic XD

Dzisiejszy dzień ciężki, zakwasy po wczorajszym, ledwo żyje tbh. Ale nie poddaje sie, już zaczęlam,

nie mogę znów odpuścić, nie tym razem :( Mimo tego że koszmarnie się dziś czulam, ogolnie jestem wiecznie

zmęczona, do tego mam anemie wiec nie ciekawie :/ Ale nie bede robiła wymówek.

Wsiadlam dziś na rower, potem poćwiczyłam, jeśli chodzi o bilans to chyba zbyt kaloryczny obiad,

ale i tak zjadłam połowe tego co miałam więc cieszię się :)

Ogólnie musze sie przestawic i zacząć wcześniej wstawać!

Do tego kompletnie nie mialam wczoraj i dzisiaj siły na rozciąganie,ktore jest bardzo ważne :(

Musze sie do niego zmobilizować koniecznie

bilans :

13:00- śniadanie - 360 kcal

16:00 - owoce - 160

19:00 - obiad - 480 kcal

w sumie 1000/1000 kcal - zaliczone

aktywność :

cardio 15 minut

8 min abs

50 brzuszkow

50 przysiadow

50 sciśnięć przyrządem na uda

rower 10 km