dzień 19

jutro ruszam z obozem zdesperowanych takich jak ja ;)

17 dni do wesela

 27 dni do Ibizy

żarełko:
- śniadanie: serek wiejski, 3 kromki wasa, herbata z łyżką miodu

- II śniadanie: jabłko

- obiad: 2 kromki wasa z serkiem do smarowania, 2 marchewki

- podwieczorek: gorąca czekolada (kolega zaprosił mnie do pijalni czekolady Wedla no i głupio mi było znowu mówić, że się odchudzam-.-)

- kolacja: jabłko, 3 kanapki z wasy, wędliny drobiowej i sałaty lodowej, 2 kromki wasa z masłem

razem: 1175 kcal (miał być dziś detox po wczorajszym, ale ta wedlowska czekolada to zniszczyła:/)

aktywność:

- 60 min rowerku stacjonarnego 

- 10 min brzuch z Mel B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37

 38 39 40 41 42 43 44 45