dzień 16

Mój brzuch przed śniadaniem.

Szkoda, że nie jest taki przez cały dzień :/

Najwyżej jeśli nie uda mi sie go jakoś bardzo zmienić, będę chodziła po plaży z pustym brzuchem, trudo ;p

20 dni do wesela

30 dni do Ibizy

żarełko:
- śniadanie: 3 kromki wasa z 3 plastrami wędliny drobiowej i sałatą drobiową, 2 kromki wasa z masłem

- II śniadanie: jabłko, pomarańcza, 3 kostki czekolady (znalazłam przypadkiem przy sprzątaniu i aż prosiła, żeby jej nie wyrzucać)

- obiad: 100g piersi z kurczaka, surówka z pekińskiej, papryki czerwonej, ogórków konserwowych, jogurtu naturalnego 0% (jem to prawie co dziennie, wiem, ale jeszcze mi sie nie znudziło:d poza tym ciągle zmieniam przyprawy i ogórki), 2 wafle ryżowe

- kolacja: sałatka z ogórka zielonego, papryki czerwonej, pomidora, sałaty, 4 kostek fety, sosu włoskiego na oliwie z oliwek, drink z orzechówki i mleka 2% (w końcu nocowanie u przyjaciółki.. a swoją drogą nigdy w życiu nie piłam tak dobrego drinka na wódce!;o smakował jak wysokoprocentowe MONTE! ;oo)

razem: 1300 kcal (w tym: 220kcal miała setka wódki plus 150 kcal mleko;p niezbyt zdrowo, ale kalorycznie bilans całkiem całkiem;D)

aktywność:

- 60 min rowerku stacjonarnego 

- 10 min brzuch z Mel B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37

38 39 40 41 42 43 44 45