30

cześć pięknotki :* :D

dzisiaj mam jakiś lepszy humor w miare, co do ostatnich dni, wróciłam wcześnie, bo aż od 16:30 ;/ :D
też mięśnie mnie nie bolą, bo wczoraj nie było ćwiczeń jaiś mega.
zjadłam obiadek pisze do was i idę ćwiczyć :D później serial, leżenie w wannie i spać :D
jutro szkoła na szczęście i to bez żadnych sprawdzianów i kartkówek! <3

wiem, wiem, że mało jadłam przez ostatnie dni, ale musiałam jakoś " skurczyć zołądek " :D
dzisiaj już zjadłam dużo :)
a mianowicie:

bilans:
- bułka z szynką i serem
- bułka i dwie małe parówki
- 2x jogobella
- kotlet, jeden ziemniak, marchewka

aktiv:
- 100 pajacyk
- 100 przysiad
- 50 brzuszki
- 30 unoszenie bioder
- 30 nożyce
skłony, skakanka..
(idę ćwiczyć :D )

30-dniowe wyzwanie z przysiadami:


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

zaliczony
niezaliczony
regeneracja

chudego :** <3