85..82..[80] ..75..70../ 176 

Cześć.

nie odzywałam się, ale to dlatego że zostałam bez neta na dłuższy czas.

przyznaję. diety się nie 3małam. ale chcę to zmienic.

i tak już schudłam. połowę ciuchów musiałam przerobic. ;).

wszyscy mnie chwalą.

ale co mi po tym? jak się zawsze znajdzie ktoś kto cie bedzie chciał udupić?

stwierdziłam że ja się nie dam tak traktować. i udowodnie wszytskim zwłaszcza sobie, że mogę być chuda!

Mój jadłospis wyglądał przez ostatni miesiąc tak :

rano nic. w skozle czasem jakas bułka lub rogalik ( było tak chyba z 6 razy)  DUŻY obiad o 16.30 i potem nic.

głownie jak nic nie jadąłm to paliłam . przynajmnije nie miałam takiego głodu. może i schudłam, ale jestem uzależniona od fajek. 

Moje plany:

rano przed szkoła śniadanie.

lekkie drugie śniadanie w szkole.

obiad jak wrócę do domu.

i o 18 najpóżniej owoc, warzywo lub sok ( jogurt itp) czyli coś lekkiego.

codzennie ćwiczyć, a jak nie będzie mi się chciało to chociaż conajmniej godzinny spacer.

+ ograniczenie palenia.

odpuściałm sobie dzisiaj szkołę.

ale jutro już trezba iść.

od jutra pisze bilanse itp.

z Wami osiągnę cel szybciej. wiem to <3.